荷叶10克 桑葚10克 百合10克 决明子10克 番泻叶1克 天冬10克
泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天。
1、中药
成分：番泻叶
滑肠去油
，主要作用
去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都
补阴
，补因泻火而损失
阴虚；
荷叶和桑葚都
凉血和补
，没什么问题，所以这个药方
没有问题
，也
从泻火
原理来减肥
。
2、药量：以上剂量
1副
，但要说明
，番泻叶不能用太多，1克已够了；1副可以用2~3天，每次用开水冲一下即可。
3、用法：各中药房都能买到，还常用
中药，开药时记得要小布包，把这些装进布包，可反复使用。
4说明：此方成分均无副作用，放心使用,这
健康有效
减肥药方。
防肥茯苓豆腐
NO.1茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐：
高营养、高矿物质、低脂肪
减肥食品，所含
丰富
蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥
坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中
蛋白质含量更高于豆腐，且都
减肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质
排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
健胃鱿鱼汤
NO.2木耳鱿鱼汤
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃
功效。
鱿鱼：含有丰富
钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需
氨基酸。鱿鱼
一种低热量食品，可抑制血中
胆固醇含量，缓解疲劳。
粉红蒟蒻丝
NO.3粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿
功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富
膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养
吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
山楂：有消食散结
功效。
瘦身猪肚汤
NO.4瘦身药膳猪肚莲藕汤
原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏
配料：葱段、姜片、盐
做法：1.将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。2.莲藕洗净，去皮切块。3.将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。
