自制中药减肥

自制中药减肥药
　　肥胖给人们带来烦恼与日俱增，虽然减肥方法五花八门，但结果不达不到减肥目，就引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各一次，连用七周，用药无禁忌，一般一个月后体重可下降2.6千克。
　　2、饭前半小时服用大黄片四至十片，每日一至三次，大便保持每日三次左右。
　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为一疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分两次服，一个月一疗程。
　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日两次。
　　5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日三次，每次一至两袋，饭前半小时服。
　　6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日一至三次，30天为一疗程。
自制中药减肥茶
　　一，怎样检测肥胖
　　标准体重公式：体重（公斤）＝身高（厘米）－105（女性为100）
　　一般情况认为脂肪超过标准体重20％，便称为肥胖。
　　除根据体重和体征外，有条件者，还可用皮肤皱折卡钳测定皮下脂肪厚度。25岁正常人，肩胛下皮肤脂肪厚度平均为12.4mm，如超过14mm则可诊断为肥胖。
　　二，引起肥胖原因
　　除遗传、内分泌等原因外，饮食过多而活动过少最常见原因。
　　三，减肥方法
　　1，运动
　　据测定，每日散步一小时，一月后可使体重减轻1.4公斤，第二月可减轻2.6公斤。游泳更有好处，水导热力比空气高28倍，人12摄氏度水中停留4分钟，消耗能量等于同样温度空气中一小时消耗热量。
　　2，自制中药减肥茶
　　山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、妙二丑、赤小豆、莱服子、夏枯草、草决明、霍香、丹参、茵陈、茶叶。
　　每日服这种茶6－12克，15天为一疗程，临床证明，有效率达72％，不妨一试。