中医看减肥

提起中医减肥很多人都会想到针灸、耳穴埋豆、按摩等。其实服用中药和食补减肥效果也不错，反而让你吃得越多，减肥越快。
从中医角度讲，冬季正好人们脾胃不和及新陈代谢不好时候，此时减肥可谓天时地利了。

肥胖人有虚胖，俗话说喝凉水都长膘。还有实胖，吃得多长得胖。无论哪一型肥胖，中国中医科学院望京医院消化内科王泽民教授说，肥胖人都多痰多湿。临床上，他们经常使用“二陈汤加味”来治疗肥胖，方法简单，想减肥者可以自己制作：

半夏10克，陈皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大枣4枚，焦山楂30克，焦荷叶6克，薏米30克，加入900毫升水，煮开一直剩300毫升汤为止，每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效，减肥者可以先尝试一个月，如果有效再继续服用。

有人可能会觉得熬中药麻烦，王教授建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。那些胃口比较好胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因为木耳吃进去之后很长时间才消化，没有一种饿感觉。

有一次采访中国中医科学院广安门医院内分泌科仝小林教授时，针对肥胖，他提出一个“消膏转浊”治疗方法，中医称腹型肥胖为“膏人”，即过剩脂肪（膏）异位沉积于腹腔等部位。他使用山楂、红曲、五谷虫、佩兰等药物进行治疗。冬天人们也可以多吃山楂，中医认为，山楂可健脾消积，取30克山楂去核，熬成非常浓山楂羹，每天晚上吃一小碗，长期坚持话，对消除肥胖非常好。

最后，王教授补充说，冬天要少吃鸡鸭鱼肉，饭吃八分饱，再加上多运动，明年春天就能呈现一个全新你。

链接：有利减肥食物

海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦。有人曾做过试验，肥胖人一个月吃l～1．5千克海带能达到理想减肥效果。

海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而引起失眠。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿肥胖症效果尤好。

茶叶：世界性三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。我国普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。