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相信朋友们都有过不同
减肥经历，也有自己独门秘籍。要想瘦，可要管住自己嘴了，而且要营养均衡，下面这些文章都
倍受减肥朋友钟情，让我们来看看这十大减肥食谱里都有哪些高招
减肥食谱人气榜NO.1减肥大敌--吃多必胖食物
第一名 巧克力饼干 第二名 巧克力棒 第三名 罐装果汁 左每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤 如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋 中每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤 如果您真 建议如果戒不掉每天吃条巧克力棒 右每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤 如果仔细看罐装果汁上 建议为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对
渴望，只需要半年时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤肉跟着您一起移动。美味背后却高热量陷阱
等您，而且高油和高糖食物还会让人快速老化。
建议想得到抗氧化效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量绿茶。用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒热量相当于一顿正餐一半热量。话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小巧克力棒热量。标示，就可以发现，大部分果汁都浓缩还原，而且也加了许多糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里高糖份会让您一年之后增加12公斤体重。维持窈窕身段不二法则。
第四名 普通可乐
第五名 啤酒
左每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余热量。因为一天一罐，就可以让您一年后发胖8公斤。更可怕，喝下可乐不但不会让你有饱足感，可乐重口味还会让您吃下更多食物。不只可乐，其它汽水、沙士等等也少喝为妙。
建议如果真无法放弃可乐，最好选择使用代糖低卡可乐。
右每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。
建议使用啤酒入菜。经过加热之后啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴香味，也可以避免酒精所带来高热量负担。人气指数★★★★★
