温馨提示：下面是本站广告赞助商，如果其产品存在质量问题请您告诉我们，我们将取消其赞助资格
大部分OL工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上
肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。这套动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要
，它几乎不需要特别场地和冗长时间。利用午餐时间
安静顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，繁忙工作中有效而趣味放松。
1、腿部减肥法
方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。
作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量
