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无论你
白领阶层、工薪一族，还家庭主妇，每天我们都会有或多或少
时间
枯燥乏味等待中度过。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动你总会想出一些办法来。
要做什么事情“卡壳”了，如排队、等车、等你女朋友或还有其他什么事，需要你“稍候片刻”时，你不妨利用起来做做下面运动。
1、手腕操
第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。
第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。
第三步，放松抖手。
第四步，使手掌向上或向下弯曲。
手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。
