瘦身4步曲 OL上下班路途中

2008-05-09　来源:千龙网　点击：

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每天循环往复上班下班，路上时间可都不算短。

平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上时间锻炼，让上班也变得有意思起来。

瘦身4步曲 OL上下班路途中

STEP1：最好交通工具双腿

走路本身就一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。

A、臀大肌锻炼

走路时可以有意识地把重心尽量放后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。

B、挺直腰板

正确走路身姿将有助于你维持好仪态，并纠正因不良生活习惯造成骨骼错位，对保持曲线有特别好处。>>>现代美女必备七大美体指标

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