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我们用我们
肩膀做几乎所有推，拉和提东西运动（它们真
提起了整个世界重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说三角肌实际上由三个部分组成。
我们做力量训练时候，我喜欢每一个部分做一项运动来锻炼它们。 主要有：三角肌前面提升点，下一个中间部分提升点，后面提升部分背部，它可以帮助阻止你肩膀向前转。
强壮肩膀可以让你生活中做事情更加容易一些。通过提高你上臂肌肉力量，你可以有一双性感肩膀，同时塑造出一个“V”字形，这可以使得你髋关节和你腰部看起来更加得苗条。另外，这也可以帮助你生活中做一些有趣事情时候避免受伤，比如：打网球，参加高尔夫俱乐部或者滑雪橇。
