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夏天来临之际，许多人又开始了新一轮
减肥计划。减肥先要从排毒开始，看看超模们有什么排毒秘技！
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积
血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇食物有:洋葱，木耳，香菇
2. 宿便
人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘女性经常会长痘痘。有道“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜
3. 皮肤也重要人体重要排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这由于长时间运动或劳动体内产生乳酸堆积造成结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5. 水最好排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
