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如果你认为不吃汉堡包、冰淇淋和匹萨等食物，就能使你
腰围减下来，那就错了。事实上，这些食品可以帮助你减肥。以下五种被公认为高脂肪食物，如今又可以回到你食谱中去。
红肉
如果用牛腰肉来做汉堡包和肉丸子，那么就会减少脂肪摄入量。有科学家指出:“少脂肪红肉，
女性摆脱肥胖最好选择。”这也我们体内蛋白质最好来源，并且这些蛋白质需要更长时间去消化，从而使你有饱涨感同时，也不会马上想吃零食。
澳大利亚研究人员对100个女性做了一个调查，发现
吃低卡路里食物女性中，每天从红肉中得到更多蛋白质同时也消耗了更多体重，而那些几乎不吃肉女性却增加更多卡路里。
享用最好方法:选择标有97%精肉或者全精肉牛肉，也就说每一份脂肪含量少于5克。吃牛肉，就选择牛腰部肉，如里脊肉，T字骨肉或肋骨上肉。
冰淇淋
最近瑞典一项研究表明，每天至少吃一份全脂乳制品女性所增长体重比不吃要少。研究人员相信，一种叫共轭亚油酸奶脂中所含混合物也许对减肥有益。
不所有研究都表明乳制品有助于减肥。许多女性发现低脂乳制品像冰淇淋或者奶酪不能满足她们需要，所以她们可能会吃更多来满足渴望，这个过程中你摄入卡路里也许比只吃一点儿全脂食品要多得多。
享用最好方法:每天吃一点儿奶酪、冰淇淋，或一杯牛奶，那不会错。无论你不减肥，乳制品应该成为你食谱一部分。你需要足够钙来使你骨骼强壮，而牛奶中维他命D和共轭亚油酸还具有防癌作用。
鸡蛋
被从食谱中取缔多年鸡蛋，终于又可以回归了。根据美国一项研究表明，超重女性中，每天早餐吃鸡蛋人所减轻体重比不吃要多两倍。鸡蛋蛋白质完美来源，因为它们拥有所有8种必须氨基酸。而且最近有一项研究披露不吃鸡蛋对心脏有害。
享用最好方法:早上最好吃鸡蛋时间，这个时间段吃鸡蛋比一天中其他任何时间都有益。除此之外，炒一个鸡蛋也只需要几分钟。午餐时候也可以将煮鸡蛋加入蔬菜中。
匹萨
