温馨提示：下面是本站广告赞助商，如果其产品存在质量问题请您告诉我们，我们将取消其赞助资格
周一到周五呢，你都
极不情愿地被闹钟从永远睡不醒
状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去——等等……你不忘了什么?早餐吃了吗?——没有时间?且看达人“4分钟早餐秘笈”。
酸酸甜甜 水果饼干
这秦璐4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大优势，大部分材料都现成，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全这次拍摄时所花“摆拍”时间，真正花费时间，基本上为零。
材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力
秦璐经验自述：我习惯每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干，糕点一类食品作为主食，例如旺仔小馒头，搭配一杯热牛奶就很合我胃口，为了补充维生素，早餐我都会搭配水果，草莓和橙我最偏爱，甜中带酸，可口又不会太腻 。根据需要，有时还可以配不同蘸酱(沙拉酱)。巧克力我早餐中必不可少。而且巧克力中含有微量兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。
五谷俱全 滴滴香浓
这林晨4分钟早餐秘笈。材料几乎还豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，
豆浆机帮助下，就可以坐享其成了。
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻
林晨经验自述：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。我豆浆机可以自动加热煮开那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!
牛奶鸡蛋 简单易行
这优赵苹4分钟早餐秘笈。可谓简单到了极至，不过也不无道理。优点本身极为方便同时，还充分利用了微波炉这一方便省时炊具，所以也算把时间压缩到了极至，4分钟，营养早餐尽掌握。
材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包
赵苹经验自述：专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富早餐就完成了。如果害怕生鸡蛋味道，可微波炉里加热2分钟。然后我就可以一边看电视早间新闻，一边享用我美味营养早餐了。
水果面包 精于搭配
这胡榕
