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最近一次网上为期1个月，超过1万份问卷
调查表明，80%以上中国白领女孩减肥以失望告终。
也就
说，减肥基本上全面失败。到底为什么？其实原因很简单。超过60%女孩子减肥为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60%采用节食(包括直接节食和通过减肥药)，只有不到25%适度运动。换句话说，流行减肥主要通过节食，目标主要减重。
节食从一开始就注定要失败
节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆小孩就知道了。问题你能坚持多久，结果和后果如何。以下答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥，水果不能减肥！它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰老！
节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。为什么呢？因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素下降而下降。你身体很聪明，要备战备荒，象冬眠熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于，即使回复到与减肥前同样热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天肥熊，因为代谢率下降了。
节食减肥通常只吃素食，有甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等缺乏。这些营养素缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝；同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。“减肥一月，衰老三年！”真一点不假！
现
素食大都白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。这些精制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏，从而产生强烈饥饿感。你从节食开始，结果往往以暴饮暴食告终！
